'시간제한 다이어트 방법' 태그의 글 목록

나는 몸신이다 시간제한 다이어트 방법과 효과는? 이제 날씨가 슬슬 더워지면서 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 다이어트 키워드중에 특히 시간제한 다이어트가 주목받고 있는데요, 최근 방송된 채널A '나는 몸신이다' 210회에서 전문가들은 '시간제한 다이어트'에 관해 의견을 나눴습니다. 시간제한 다이어트는 식단 조절과 운동 없이 음식 섭취 시간에만 제한을 두는 다이어트 방법으로, 음식 섭취 골든 타임은 오전 7시부터 오후 7시까지입니다. 시간제한 다이어트는 하루 24시간 중 8-12시간 먹고 12-16시간은 식사를 중단하면서 열량 섭취를 줄이고 공복 시간을 유지하는 방법입니다. 시간제한 다이어트 할 때 가장 좋은 효과를 내기 위해서는 수면 3-4시간 전부터는 금식을 하는 것이 좋습니다. 조영민 내분..